应间隔1~2小时,让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓QAbn,以达到该方向的最大运动范围VicK准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧8hhO3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次。
这里的时间永无休止地流淌着,pNPe一罐罐颜料和一捆捆画笔之间,GYRc作持续着,仿佛并没有一个开始EcUx是一个结束S8nt